高强度锻炼

APFT

激烈 Duration 1 小时

目标区域: Full Body

器械: Stability Ball

添加人 Chris Jayne

标签

家庭健身房锻炼全身锻炼健身球锻炼

描述

Train for your APFT.

Exercises

设置 1 : 6 个回合

Push-Ups

1 分钟

Elbow Plank with Leg Lifts

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2 分钟

Ball Back Extensions

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2 分钟

Run

2 分钟

Sit-Ups

1 分钟

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1 分钟

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在 Workout Trainer 进行这项锻炼

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推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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