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Exercises

设置 1 : 3 个回合
Rusia Twist
1 分钟
Push Ups
30 秒
Plank
1 分钟
Sit-ups
2 分钟
Push-ups
30 秒
Brake
45 秒


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For Home Enjoyment
21 分钟, 激烈
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18 分钟, 激烈
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3 分钟 29 秒, 适度
The Basics
7 分钟, 适度


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