在 App Store 中下载
标签

Exercises

设置 1 : 2 个回合
Sprint!
Sprint!
1 分钟 30 秒
Push-Ups
Push-Ups
1 分钟 45 秒
Burpees
Burpees
45 秒
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
45 秒
Sprint!
Sprint!
1 分钟 30 秒
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
45 秒
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
45 秒
BOSU Squats
BOSU Squats
45 秒
Sprint!
Sprint!
1 分钟 30 秒


相关锻炼

Sprint/body Exercise
24 分钟 45 秒, 激烈
Sprint
5 分钟, 激烈
Sprint Drills @3
25 分钟 20 秒, 激烈
Sprint
2 分钟, 适度
1st
7 分钟, 适度
1
3 分钟,

Quickdraw Adjustable Dumbbells
本次锻炼的首选

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

使用相同器材的锻炼

Whole Body Strengthening Workout
24 分钟 25 秒, 激烈
Leg Day
16 分钟 33 秒, 中度
NIKKI FITNESS -- BOSU
30 分钟 40 秒, 激烈
Workout 1
1 小时, 激烈
My First Homemade Workout
23 分钟, 激烈

Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Front, Back, Side-to-Side

Front, Back, Side-to-Side

中度 25 分  
Shoulders   Wall, Barbell, Dumbbells
Full body workout

Full body workout

激烈 46 分  
Sprinting Speed

Sprinting Speed

中度 15 分  
Lower Body   Dumbbells
Reps & Weights

Reps & Weights

中度 11 分  
Upper Body   Dumbbells, Exercise Mat
Jump Sprint

Jump Sprint

激烈 15 分  
Legs   Jump Rope, Dumbbell, Stability Ball
Gym Body Burn

Gym Body Burn

激烈 17 分  
Back   Dumbbells, Bench

锻炼类别