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初学者锻炼

Warm Up

适度   9 分钟

目标区域: Core, Chest

Bill Gardea
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Warm Up
标签
腹肌和核心锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Jog on the Spot
Jog on the Spot
2 分钟 15 秒
Left Side Stretch
Left Side Stretch
2 分钟 15 秒
Rapid Punches
Rapid Punches
1 分钟 15 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
2 分钟 15 秒
Straight Punches
Straight Punches
1 分钟 15 秒

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2 分钟 15 秒, 中度
Cardio & Core
Cardio & Core
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锻炼类别

精选

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