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初学者锻炼

Abs Workout

适度   4 分钟

目标区域: Core

Dustin V
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Abs Workout
标签
腹肌和核心锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
30 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
30 秒
Spiderman Planks
Spiderman Planks
30 秒
Bicycle Legs
Bicycle Legs
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Crunches
Crunches
30 秒
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 秒
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
30 秒
Side Bends
Side Bends
30 秒

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Core   No Equipment
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适度 7 分  
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