高强度锻炼

Strength

激烈 Duration 4 小时

目标区域: Full Body

器械: Barbell, Bench, Dumbbells, Chair, Cardio Machine

添加人 Dylan Hartmann

标签

完整健身房锻炼全身锻炼杠铃锻炼卧推锻炼哑铃锻炼椅子锻炼心肺机锻炼

描述

Bench press three sets 10,8,6 move up 10 pounds each set

Exercises

设置 1 : 3 个回合

Bench Press

10 分钟

Hammer Curls

10 分钟

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

10 分钟

Dumbbell Fly

10 分钟

Squats

10 分钟

Barbell Chest Press

10 分钟

Bike

10 分钟

Sprint!

10 分钟

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