Arm Strength

You don't need to use weights to seriously strengthen and tone those arms of yours. This bodyweight workout is simple enough to do anywhere yet high-impact enough that you'll be seeing incredible arm chisel in no time.

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Push-Ups

25 秒

Rest

15 秒

Fast Push-Ups

15 秒

Rest

15 秒

Clapping Push-ups

25 秒

Rest

15 秒

5 Way Push Ups

30 秒

Rest

10 秒

Ball Push-Ups

30 秒

Shorty Push-Ups

30 秒

Wall Push Ups

1 分钟

Max Rep Push-Ups

20 秒

Rest

30 秒

相关锻炼

Arm Strength +

2 分钟, 适度

Arms

14 分钟, 激烈

Strengthen Your Arms

6 分钟 10 秒, 适度

Arm Workout

13 分钟 20 秒, 中度

Arms

5 分钟 38 秒, 适度

Arm Workout

4 分钟, 中度

使用相同器材的锻炼

Ballin' Fun

30 分钟 12 秒, 中度

Glute Building

6 分钟, 适度

Stability Brawl

41 分钟 30 秒, 中度

Stability Ball Shaper

7 分钟 50 秒, 适度

Foundation 1

13 分钟 3 秒, 中度

All Out Stability ball

35 分钟, 激烈