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适度锻炼

Basic Abs Workout Plan

中度   3 分钟 30 秒

目标区域: Core

Raja Nur Izzati Raja Azhar
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Basic Abs Workout Plan
标签
腹肌和核心锻炼
描述

Focus on abs!

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Sit-Ups
Sit-Ups
30 秒
Crunches
Crunches
30 秒
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 秒
Double Crunches
Double Crunches
30 秒
Leg Raises
Leg Raises
30 秒
Ab Choppers
Ab Choppers
30 秒
Sit Ups
30 秒

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