X10:37

激烈 Duration 33 分钟

添加人 Bonita M

描述

Cathe f interval workout

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Cardio Warm Up

6 分钟

设置 2 : 1 个回合

Squat Digs

1 分钟

Split Jumps

1 分钟

Speed Skaters

1 分钟

Squat Thrust Leg Switch

1 分钟

Bunny Hops

1 分钟

Line Taps

1 分钟

Ice Breakers

1 分钟

Lunge Kicks

1 分钟

Plie Hops

1 分钟

Burpees With 2 Pushups On Discs

1 分钟

Side Lunges On Discs With DB Upright Row

1 分钟

Squat Press With DB

1 分钟

Rear Lunge On Discs With Hammer Curls

1 分钟

Walking Pushups

1 分钟

Tricep Kickbacks With DBs

1 分钟

Power Scissors Alternating With Quick Scissors

1 分钟

Plyo Jacks

1 分钟

Hammer Punch Lunges

1 分钟

Jumping Jacks

1 分钟

4 Side Leaps, 4 Air Jacks

1 分钟

Burpees With 2 Pushups

1 分钟

Three Hops Forward, Turn Hop Back

1 分钟

March In Place

1 分钟

DB Squat Press

1 分钟

Lunge With Curl And Press

1 分钟

Squat Upright Row, Squat Snatch

1 分钟

Slow Pushups

1 分钟

设置 3 : 1 个回合

Transition To Next Workout

5 秒

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