高强度锻炼

Lower Body Split: Trisets

激烈 Duration 47 分钟

添加人 Bonita M

描述

Cathe f weight workout

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Cardio Warm Up

3 分钟

设置 2 : 3 个回合

DB Wall Squats

1 分钟

Front Lunges

1 分钟

Side Lunges

1 分钟

Rest

1 分钟

设置 3 : 3 个回合

DB Lunges Off Back Of Step Then Knee Lift

2 分钟

Elevated Lunges

1 分钟

DB Squats

1 分钟

Rest

1 分钟

设置 4 : 3 个回合

DB Deadlifts

1 分钟

Single Leg DB Squats

1 分钟

Glute Rolls On Stability Ball

1 分钟

Rest

1 分钟

设置 5 : 1 个回合

Stretch

5 分钟

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