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高强度锻炼

🔥Start Your Engine🚀

激烈   5 分钟

目标区域: Shoulders, Core, Back

Mikey M
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标签
肩部锻炼
描述

7 Basic movements to get your heart pumping and entire body igniting. Great for a full warm up or finisher.

Exercises

设置 1 : 2 个回合
Push-Ups
Push-Ups
20 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
20 秒
Squats
Squats
20 秒

设置 2 : 2 个回合
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 秒
Burpees
Burpees
20 秒

设置 3 : 1 个回合
Plank
Plank
1 分钟

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Light Feet

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Full Body   No Equipment

锻炼类别

精选

精选

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减重

abs & core

腹部和核心肌群

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