在 App Store 中下载
标签

描述

No more booty cellulite!!!!


Exercises

设置 1 : 3 个回合
Leg Raises
Leg Raises
45 秒
Rest
Rest
10 秒

设置 2 : 5 个回合
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
45 秒
Rest
Rest
30 秒

设置 3 : 3 个回合
Straight Left Leg Floor Bridges
Straight Left Leg Floor Bridges
45 秒
Straight Right Leg Floor Bridges
Straight Right Leg Floor Bridges
45 秒
Rest
Rest
30 秒

设置 4 : 2 个回合
Floor Bridge
Floor Bridge
1 分钟 30 秒
Rest
Rest
30 秒

设置 5 : 3 个回合
Barbell Lunges
Barbell Lunges
40 秒
Rest
Rest
30 秒

设置 6 : 3 个回合
Sumo Deadlifts
Sumo Deadlifts
2 分钟
Rest
Rest
30 秒

设置 7 : 3 个回合
Lying Windmills
45 秒
Rest
Rest
30 秒

设置 8 : 3 个回合
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
45 秒
Rest
Rest
30 秒


相关锻炼

Butt blast
12 分钟, 中度
Booty Blaster
9 分钟 26 秒, 中度
Nina's Butt Blast
21 分钟 16 秒, 中度
Butt And Abs
23 分钟 6 秒, 中度
Butt For Days
5 分钟 40 秒, 中度
Butt Blaster
10 分钟 20 秒, 中度

Quickdraw Adjustable Dumbbells
本次锻炼的首选

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

使用相同器材的锻炼

Lift And Hold
48 分钟 30 秒, 中度
Cardio/strength/abs +
49 分钟, 中度
Trap and Front Delt Destroyer
11 分钟 3 秒, 激烈
Strength VI
50 分钟, 中度
Great Traps
5 分钟 30 秒,

Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Whole Belly Blast

Whole Belly Blast

中度 18 分  
Core   Exercise Mat
Belly Fat Destroyer

Belly Fat Destroyer

激烈 4 分 30 秒  
Bye Bye Baby Belly

Bye Bye Baby Belly

中度 5 分  
Arms And Shoulders

Arms And Shoulders

中度 28 分  
Endurance Athlete

Endurance Athlete

激烈 22 分  
Core   No Equipment

锻炼类别