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中度 Duration 7 分钟

目标区域: Upper Body

添加人 Ud Weerasinghe

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上半身锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Up and Down Neck Tilts

Up and Down Neck Tilts

30 秒

Lateral Neck Stretches

Lateral Neck Stretches

30 秒

Neck Side Rotations

Neck Side Rotations

30 秒

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

30 秒

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

45 秒

Chest Stretch

1 分钟

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

1 分钟

Tricep Stretches

Tricep Stretches

1 分钟

Right Side Stretch

Right Side Stretch

30 秒

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 秒

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Upper Body Stretches

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2 分钟, 适度

3 分钟 25 秒, 适度

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