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描述

Core, upper, lower


Exercises

设置 1 : 2 个回合
Crunches
Crunches
2 分钟
Squats
Squats
2 分钟
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分钟 30 秒
Leg Lifts
Leg Lifts
2 分钟
Push-Ups
Push-Ups
30 秒


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适度 12 分  
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Core   No Equipment
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中度 12 分  
Lower Body   Chair, Exercise Mat

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