高强度锻炼

Supersets

激烈 Duration 18 分钟

目标区域: Core, Arms

添加人 Fouad Saada

标签

腹肌和核心锻炼

描述

4 sets 30 seconds each set. With 30 second break in between

Exercises

设置 1 : 4 个回合

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 秒

Tricep Dips

30 秒

Rest

30 秒

设置 2 : 4 个回合

Squat Jumps

30 秒

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 秒

Rest

30 秒

设置 3 : 4 个回合

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 秒

Elbow Plank

30 秒

Rest

30 秒

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锻炼类别

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