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初学者锻炼

Workout 1

适度   4 分钟

目标区域: Full Body

器械: Pull Up Bar

Francisvo Gerardo Quinonez Hermosillo
 		    添加人 Francisvo Gerardo Quinonez Hermosillo
Workout 1
标签
家庭健身房锻炼 全身锻炼 拉杆锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Close Push Ups
30 秒
Squats
30 秒
Plyo Squats
30 秒
Step Ups
Step Ups
30 秒
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 秒
Navajas Sobre Fitball
30 秒
Chin Ups
Chin Ups
30 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒

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