Upper Body

中度 Duration 15 分钟

目标区域: Arms

器械: Wall, Dumbbell, Chair, Bench

添加人 Chris Bannon

标签

家庭健身房锻炼手臂锻炼墙壁锻炼哑铃锻炼椅子锻炼卧推锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Left Arm Cross Stretch

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1 分钟

Wall Push Ups

2 分钟

Seated Bicep Curls

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1 分钟

Dumbbell Bent Over Rows

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1 分钟

Alternating Bicep Curls

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2 分钟

Alternating Hammer Curls

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2 分钟

Bicep Stretches

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1 分钟

Dumbbell Chest Press

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75 次数

Dumbbell Upright Rows

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1 分钟

Left Concentrated Bicep Curls

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1 分钟

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