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适度锻炼

Get It Done

中度   34 分钟

目标区域: Lower Body

Kareem Simpson
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Get It Done
标签
下半身锻炼
描述

Getting back in shape. Duration of 1 week.

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Left Quad Stretches
Left Quad Stretches
10 秒
Quad Stretches
Quad Stretches
10 秒
Stretch Pose
Stretch Pose
10 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Rest
30 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Run
Run
10 分钟
Rest
Rest
1 分钟
Rockies Sit-up
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Rockie Sit-up
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
30 秒
Rest
30 秒
Run
Run
10 分钟
Sgt. White Sit-up
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Sgt. White Sit-Up
30 秒
Shoulder Press
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Shoulder Press
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Quad Stretches
Quad Stretches
10 秒
Quad Stretches
Quad Stretches
30 秒
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 秒

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