30/60/90

中度 Duration 27 分钟

目标区域: Full Body

器械: Exercise Bands

添加人 Griselda Vargas

标签

全身锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Mountain Climbers

1 分钟 30 秒

Walking Lunges

30 秒

Mountain Climbers

1 分钟

Walking Lunges

1 分钟

Mountain Climbers

30 秒

Walking Lunges

1 分钟 30 秒

Rest

1 分钟

设置 2 : 1 个回合

High Knees

1 分钟 30 秒

Push-Ups

30 秒

High Knees

1 分钟

Push-Ups

1 分钟

High Knees

30 秒

Push-Ups

1 分钟 30 秒

Rest

1 分钟

设置 3 : 1 个回合

Squat Jumps

1 分钟 30 秒

Tricep Dips

30 秒

Squat Jumps

1 分钟

Tricep Dips

1 分钟

Squat Jumps

30 秒

Tricep Dips

1 分钟 30 秒

Rest

1 分钟

设置 4 : 1 个回合

Side Shuffles

1 分钟 30 秒

Squats to Shoulder Press with Band

30 秒

Side Shuffles

1 分钟

Squats to Shoulder Press with Band

1 分钟

Side Shuffles

30 秒

Squats to Shoulder Press with Band

1 分钟 30 秒

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1 & 1 Work Out

11 分钟, 中度

My Workout

29 分钟 30 秒, 中度

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Kettlebells, Box or Step, Dumbbells

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Legs

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