Monday

中度 Duration 1 小时 19 分

目标区域: Legs

器械: Stability Ball, Dumbbells, Barbell, Bench, Cardio Machine

添加人 Richard Krulish

标签

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Exercises

设置 1 : 2 个回合

Stability Ball Leg Curls

Stability Ball Leg Curls

1 分钟

Walking Dumbbell Lunges

Walking Dumbbell Lunges

4 分钟

Bench Press

1 分钟

Incline Walk on Treadmill

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30 分钟

Elbow Plank

30 秒

Ball Crunches

1 分钟

Dumbell Back Row

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1 分钟

Dumbbell Front Raises

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1 分钟

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