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设置 1 : 3 个回合
Push-up Knee Tucks
Push-up Knee Tucks
1 分钟

设置 2 : 3 个回合
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 分钟
Push-Ups
Push-Ups
1 分钟
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 分钟
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 分钟


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Push ups & Sit-Ups
3 分钟 45 秒, 中度


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