Mental Obstacles

激烈 Duration 1 小时 11 分

目标区域: Back, Shoulders, Core

添加人 Sam Goody

标签

背部锻炼

描述

Intense all body and strength killer

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Stretch

4 分钟

Jog

2 分钟

设置 2 : 1 个回合

Push Ups

5 分钟

Rest

1 分钟

Sit-ups

5 分钟

设置 3 : 2 个回合

Bench

3 分钟

Angle Bench

2 分钟

Raise The Roofs

2 分钟

Shoulder Lifts

2 分钟

Rest

2 分钟

Resistance

1 分钟 1 秒

设置 4 : 2 个回合

Dumb Bell Curls

2 分钟

Tricep

2 分钟

Rest

1 分钟

Squats

2 分钟

Push Ups

30 秒

Situps

30 秒

Resistance

1 分钟 1 秒

Wings

2 分钟

Rest

1 分钟

设置 5 : 2 个回合

Cool Down Stretch

2 分钟

Hydrate And Rest

1 分钟

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