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高强度锻炼

Blast

激烈   26 分钟

目标区域: Core

器械: Medicine Ball

Robert Dyer
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Blast
标签
完整健身房锻炼 腹肌和核心锻炼 实心球锻炼

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 秒
5 Way Push Ups
5 Way Push Ups
30 秒
Squat Jacks
Squat Jacks
30 秒
Bicycle Legs
Bicycle Legs
30 秒
Squat Jumps
Squat Jumps
30 秒
Push-up Knee Tucks
Push-up Knee Tucks
30 秒
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 秒
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 秒
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 秒
Side Plank Dips
Side Plank Dips
30 秒
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 秒
Burpees
Burpees
30 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
30 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 秒
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 秒
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 秒

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锻炼类别

精选

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