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适度锻炼

Upper A

中度   18 分钟

目标区域: Arms, Chest, Shoulders

器械: Pull Up Bar, Barbells

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Upper A
标签
完整健身房锻炼 手臂锻炼 拉杆锻炼 杠铃锻炼
描述

Upper A

Exercises

设置 1 : 5 个回合
Bench Press
Bench Press
1 分钟

设置 2 : 5 个回合
Barbell Bent-Over Rows
1 分钟

设置 3 : 3 个回合
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 分钟

设置 4 : 3 个回合
Pull-ups
Pull-ups
1 分钟

设置 5 : 2 个回合
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 分钟

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