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Squats
Squats
10 分钟
Lunges
Lunges
10 分钟
Calf Raises
10 分钟
90-90 Crunches
90-90 Crunches
10 分钟


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12 分钟, 激烈
For beginners
1 分钟 30 秒, 适度
B
20 分钟,
Lower Body
12 分钟, 中度


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