Kickboxing Class

中度 Duration 55 分钟

目标区域: Full Body

器械: Dumbbells

添加人 Sheri Loury

标签

家庭健身房锻炼全身锻炼哑铃锻炼

描述

45 minutes Cardio, weights & bags

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Warm Up

5 分钟

Squats

2 分钟

Push-Ups

2 分钟

Jumping Jacks

2 分钟

Burpees

1 分钟

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

2 分钟

Hammer Curls

2 分钟

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

2 分钟

Sit-Ups

3 分钟

90-90 Crunches

2 分钟

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

2 分钟

Double Crunches

Double Crunches

2 分钟

Plank

2 分钟

Shadow Boxing

10 分钟

Front Kicks

5 分钟

Butt Kickers

1 分钟

Right Side Kicks

Right Side Kicks

5 分钟

Left Side Kicks

Left Side Kicks

5 分钟

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