Yeh

Damien Walters. Joe eigo. Tai chi master. Durian rider. House of flying daggers. Zen. Chi gong. Yoga. Super strong and agile.

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Jumping Lunges

30 秒

Traveling Froggy Jumps

30 秒

Star Jumps

1 分钟

Jump Kicks

1 分钟

Clapping Push-ups

30 秒

Elbow Plank

30 秒

Plank Lateral Walk

30 秒

Single Lateral Hops to Stabilization

30 秒

Leg Pull Back

30 秒

High Knee Pulls

30 秒

Diamond Crunches

30 秒

Tricep Dips

30 秒

Air Bike Crunches

30 秒

Side Plank Dips

30 秒

Cowboy Lasso

30 秒

Cat Cow

30 秒

Bird Dog

30 秒

Dolphin Dog

30 秒

Left Bird of Paradise

30 秒

Right Bird of Paradise

30 秒

Dolphin Push-ups

30 秒

Knee Folds

30 秒

Burpees

30 秒

High Knees

30 秒

Leg Raises

30 秒

Dragon Squats

30 秒

设置 2 : 1 个回合

Bent Knee Hip Raises

1 分钟

相关锻炼

Better Start

8 分钟 30 秒, 中度

Lets go!

8 分钟 10 秒, 中度

8 min

7 分钟, 适度

Total Body 1

39 分钟, 激烈

30diff2

30 分钟,

Strength

4 分钟 40 秒, 适度