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在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

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Walking

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适度 30 分  
Full Body Dumbbells

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激烈 14 分  
Full Body   Dumbbells, Chair, Stability Ball, Medicine Ball
1.5hr Cardio Run 

1.5hr Cardio Run 🍉

激烈 1 小时 30 分  
35 Minute Run

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激烈 35 分  
Legs  
Top Harmony

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中度 9 分  
Arms   Wall, Dumbbells
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中度 10 分  
Lower Body  

锻炼类别