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初学者锻炼

Stretch & Walk

适度   18 分钟

Megan Herrin
 		    添加人 Megan Herrin
Stretch & Walk
描述

A thorough stretch and a short, fast-paced walk.

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Treadmill Walk
Treadmill Walk
10 分钟
Standing Leg Stretches(Right)
Standing Leg Stretches(Right)
30 秒
Standing Leg Stretches(Left)
Standing Leg Stretches(Left)
30 秒
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 秒
Right Runner's Lunge
Right Runner's Lunge
30 秒
Left Runner's Lunge
Left Runner's Lunge
30 秒
Squat Stretch
30 秒
Straight Stretch
Straight Stretch
30 秒
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
30 秒
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
30 秒
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
30 秒
Stretch Pose
Stretch Pose
30 秒
Seated Moon Stretch
Seated Moon Stretch
30 秒
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
30 秒
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
30 秒
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
30 秒

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Stretching For Runners
Stretching For Runners
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