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Exercises

设置 1 : 1 个回合
Bear Crawls
Bear Crawls
30 秒
Sit Throughs
Sit Throughs
30 秒
Monkey Walks
Monkey Walks
30 秒

设置 2 : 1 个回合
Single Leg Balance with Leg Swings
Single Leg Balance with Leg Swings
1 分钟
Floor Bridge
Floor Bridge
30 秒
Wheel Pose
Wheel Pose
30 秒

设置 3 : 1 个回合
Clockwise Sixstep
Clockwise Sixstep
1 分钟
Counterclockwise Sixstep
Counterclockwise Sixstep
1 分钟
90 Spin
30 秒
180 Spin
30 秒
360 Spin
30 秒
Spin
30 秒

设置 4 : 1 个回合
Cartwheel
2 分钟
Left Macaco
1 分钟
Right Macaco
1 分钟
Scoot
2 分钟
Butterfly Kick
1 分钟


相关锻炼

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Balance
13 分钟,
legs
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Basic 2
5 分钟, 适度
Home
1 小时, 中度


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