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适度锻炼

Backyard Workout

中度   14 分钟

目标区域: Legs, Shoulders

Jessica Mayfield
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Backyard Workout
标签
腿部锻炼

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Walking Lunges
Walking Lunges
40 秒
Squats In Place
Squats In Place
40 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Traveling Butt Kicks
Traveling Butt Kicks
30 秒

设置 2 : 2 个回合
Windmil
40 秒
Scissor Kicks Up And Down
Scissor Kicks Up And Down
30 秒
Scissor Kicks Side To Side
Scissor Kicks Side To Side
30 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 秒
Quick Toe Touch
Quick Toe Touch
30 秒

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Running Workout
Running Workout
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锻炼类别

精选

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减重

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bodyweight

体重

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