Boot Camp 1

中度 Duration 20 分钟

添加人 Lucia Guarino

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Power Walk

1 分钟

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

1 分钟

Jog Backwards

1 分钟

Rest

20 秒

Quad Stretches

20 秒

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

20 秒

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

20 秒

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 分钟

Walking Lunges

1 分钟

Bench Pushups

1 分钟

Rest

30 秒

Front Squat

1 分钟

Plie Squats

1 分钟

设置 2 : 1 个回合

Power Walk

1 分钟

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

1 分钟

Jog Backwards

1 分钟

Rest

20 秒

Walking Lunges

1 分钟

Bench Pushup

1 分钟

Front Squat

1 分钟

Plie Squat

1 分钟

Power Walk

1 分钟

Quad Stretches

30 秒

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

30 秒

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

30 秒

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 秒

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