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适度锻炼

Upper

中度   7 分钟

目标区域: Shoulders

器械: Dumbbells

Rhett Mcabee
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Upper
标签
家庭健身房锻炼 肩部锻炼 哑铃锻炼

Exercises

设置 1 : 2 个回合
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 分钟
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 分钟
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 分钟
Rest
Rest
30 秒

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Quickdraw Adjustable Dumbbells
本次锻炼的首选

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Back Attack

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Back   Dumbbells, Bench

锻炼类别

精选

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weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

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举重

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