高强度锻炼

Thursday

激烈 Duration 8 分钟

目标区域: Chest, Shoulders

器械: Barbell, Bench, Dumbbells, Stability Ball, Strength Machine

添加人 Bruno José Zurita

标签

完整健身房锻炼胸部锻炼杠铃锻炼卧推锻炼哑铃锻炼健身球锻炼力量器械锻炼

描述

Chest day

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Bench Press

20 秒

Rest

15 秒

Dumbbell Bench Press

20 秒

Rest

15 秒

Bench Press

20 秒

Rest

15 秒

Stability Ball Incline Press

Stability Ball Incline Press

20 秒

Rest

15 秒

Dumbbell Fly

20 秒

Rest

15 秒

Cable Crossovers

20 秒

Rest

15 秒

Max Rep Push-Ups

Max Rep Push-Ups

30 秒

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