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初学者锻炼

Warmup

适度   14 分钟

Joe Karam
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Warmup
描述

Warmup routine

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Treadmill Walk
Treadmill Walk
5 分钟
Squats
Squats
1 分钟
Elbow Plank
Elbow Plank
2 分钟
Chest Stretch
Chest Stretch
1 分钟
Chest Stretch
Chest Stretch
1 分钟
Lat Stretch
1 分钟
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 分钟
Quad Stretches
Quad Stretches
1 分钟
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
1 分钟

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