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中度 Duration 11 分钟

目标区域: Lower Body

器械: Jump Rope, Dumbbells

添加人 Joel Reinched

标签

家庭健身房锻炼下半身锻炼跳绳锻炼哑铃锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Run

1 分钟 30 秒

Sit-Ups

1 分钟 30 秒

Jump Rope

1 分钟 30 秒

Tricep Dips

1 分钟 30 秒

Run

1 分钟 30 秒

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 分钟 30 秒

Sit-Ups

1 分钟

Suicides

1 分钟

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