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适度锻炼

Pyramid Interval Training

中度   26 分钟

Susan Pope
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Pyramid Interval Training
描述

3 miles (hopefully)

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
4 分钟

设置 2 : 1 个回合
High Intensity Running
High Intensity Running
30 秒
Low Intensity Running
1 分钟
High Intensity Running
High Intensity Running
45 秒
Low Intensity Running
1 分钟
High Intensity Running
High Intensity Running
1 分钟
Low Intensity Running
1 分钟
High Intensity Running
High Intensity Running
1 分钟 30 秒
Low Intensity Running
1 分钟
High Intensity Run
2 分钟
Low Intensity Run
1 分钟
High Intensity Run
1 分钟 30 秒
Low Intensity Running
1 分钟
High Intensity Running
High Intensity Running
1 分钟
Low Intensity Running
1 分钟
High Intensity Running
High Intensity Running
45 秒
Low Intensity Run
1 分钟
High Intensity Running
High Intensity Running
30 秒

设置 3 : 1 个回合
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
4 分钟

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