高强度锻炼

Bicep

激烈 Duration 1 小时 30 分

目标区域: Arms

器械: Dumbbells, Barbells

添加人 Nordy Ngo

标签

完整健身房锻炼手臂锻炼哑铃锻炼杠铃锻炼

描述

3 Rounds of 10 each

Exercises

设置 1 : 3 个回合

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

10 分钟

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

10 分钟

Hammer Curls

10 分钟

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