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高强度锻炼

Full Body

激烈   48 分钟

目标区域: Back, Shoulders, Arms

器械: Pull Up Bar

Matt Bowen
 		    添加人 Matt Bowen
Full Body
标签
家庭健身房锻炼 背部锻炼 拉杆锻炼

Exercises

设置 1 : 4 个回合
Chin Ups
Chin Ups
3 分钟
Push-Ups
Push-Ups
2 分钟
Bench Dips
2 分钟
Crunches
Crunches
3 分钟
Squats
Squats
2 分钟

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Core   No Equipment

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

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