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Shoulders

中度   1 小时

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Jonathan Taylor
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肩部锻炼

Exercises

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Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
10 分钟
Shoulder Flies
10 分钟
Shoulder Press
10 分钟
Dumbell Shoulder Press
10 分钟
Bar Shoulder Press Burnout
10 分钟
Inclined Bench Press
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10 分钟

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Legs Legs Legs

Legs Legs Legs

激烈 49 分  
Legs   Cardio Machine, Wall

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