METabata

激烈 Duration 8 分钟

目标区域: Shoulders, Back

添加人 Becky Halvorson

标签

肩部锻炼

描述

8 min whole body workout

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Squat With Overhead Pass

1 分钟 59 秒

Squat Jack

20 秒

Push Ups

1 分钟

Row Jump

20 秒

Back Row With Leg Tap Left Leg Forward

30 秒

Back Row Right Leg Forward

30 秒

Squat Jack

20 秒

Chop Lunge Right Leg

30 秒

Chop Lunge Left Leg

30 秒

Row Jump

20 秒

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1 分钟

Squat Jack

20 秒

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