Cardio One

激烈 Duration 52 分钟

目标区域: Full Body

添加人 Mark Alvin

标签

全身锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Treadmill 10.2

1 分钟

10.4

1 分钟

10.6

1 分钟

10.8

1 分钟

11.0

1 分钟

11.2

1 分钟

11.4

1 分钟

11.6

1 分钟

11.8

1 分钟

12.0

1 分钟

12.2

1 分钟

12.4

1 分钟

12.0

1 分钟

11.8

1 分钟

Transition

1 分钟

设置 2 : 4 个回合

Boxing

45 秒

Rest

15 秒

Kick Boxing Round House Right

45 秒

Rest

15 秒

Kick Boxing Round House Left

45 秒

Rest

15 秒

Step Ups

45 秒

Rest

15 秒

Boxing Combo Right

45 秒

Boxing Combo Left

45 秒

Lunges

45 秒

Boxing And Kick Boxing Combo Right

45 秒

Boxing And Kick Boxing Combo Left

45 秒

Rest

15 秒

Plank

1 分钟

Rest

15 秒

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