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Warmup


Exercises

设置 1 : 2 个回合
Step Ups
Step Ups
1 分钟
Rest
10 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
25 秒
Rest
10 秒
Wall Sit
Wall Sit
30 秒
Rest
10 秒
Wall Sit
Wall Sit
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
30 秒
Rest
15 秒


相关锻炼

Warm Up
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6 分钟 40 秒, 中度
7 X 2
2 分钟 40 秒, 激烈
7 Minute
5 分钟 20 秒, 中度
Simple Seven
7 分钟, 中度


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