Bootcamp Workout

a killer cardio workout straight from bootcamp...just push yourself to the limit and don't give up. Now all you need is someone yelling in your face!!

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Jumping Jacks

30 秒

Mountain Climbers

30 秒

Push-Ups

30 秒

Double Crunches

30 秒

Tricep Push Ups

15 秒

Flutter Kicks

30 秒

Mountain Climbers

30 秒

Squat Thrusts

30 秒

Burpees

30 秒

Rest

20 秒

设置 2 : 2 个回合

Burpees

30 秒

Push-Ups

30 秒

Bicycle Crunches

30 秒

Push-Ups

30 秒

Mountain Climbers

30 秒

设置 3 : 1 个回合

Rest

1 分钟

设置 4 : 1 个回合

Plank

1 分钟

Elbow Plank

45 秒

Left Half Side Plank

45 秒

Plank

45 秒

Right Half Side Plank

45 秒

Rest

1 分钟

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