Mp18 Friday

激烈 Duration 1 小时 7 分

添加人 Christon Milam

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Jog 3 Of 10

10 分钟

1/2 Mile WU Jog At 4

5 分钟

Rest

1 分钟

设置 2 : 10 个回合

100 M (0.062) Sprint At 10

20 秒

Rest

30 秒

设置 3 : 1 个回合

Rest

4 分钟

设置 4 : 10 个回合

50m (0.031) Sprint At 10

15 秒

Rest

15 秒

设置 5 : 1 个回合

Rest

4 分钟

400 M Quarter Mile Hard Run At 8

2 分钟 30 秒

Rest

2 分钟

设置 6 : 1 个回合

High Knees 100m (0.062)

45 秒

Lunges 100m (0.062)

1 分钟 30 秒

Skips 100m 0.062

1 分钟

Rest

2 分钟

Mile Cooldown Jog At 4

10 分钟

设置 7 : 20 个回合

Stretch

30 秒

相关锻炼

LOWER BODY DUMBBELL HIIT // WEEK 2, DAY 2

47 分钟 57 秒, 激烈

The Bright Child

1 小时 25 分钟 5 秒, 激烈

Correctional Officer (Man)

1 小时 31 分钟 54 秒, 激烈

Upper Body Strength Session | Arms, Back & Cardio Blast!

46 分钟 25 秒, 中度

🔥35 Min DANCE CARDIO WORKOUT🔥DANCE CARDIO AEROBICS for WEIGHT LOSS🔥KNEE FRIENDLY🔥NO JUMPING🔥

38 分钟 57 秒, 中度

Full Body Strength Challenge | 40 Minute Giant Sets Workout!

43 分钟 31 秒, 激烈

在 Workout Trainer 进行这项锻炼

✓ 跟随移动多媒体锻炼

✓ 集成智能手表和心率监测器体验

✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！

✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排

记录锻炼

推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

显示更多

你可能也喜欢

MP45 Day 2

激烈

54 分

Legs

Mp45 Day 9 Saturday

激烈

1 小时 31 分

Core

Run Part

中度

36 分

MP Day 17 Thursday

激烈

58 分

Springtime 20 (Arms&Abs)

激烈

20 分

Core

Exercise Mat

Lower Body Day 1

激烈

41 分

Full Body

Dumbbells

Mp18 Friday

Exercises

相关锻炼

你可能也喜欢

MP45 Day 2

Mp45 Day 9 Saturday

Run Part

MP Day 17 Thursday

Springtime 20 (Arms&Abs)

Lower Body Day 1

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

YouTube

已创建社区

举重

间隔计时器

有氧锻炼

爽肤

全身

Workout Trainer PRO+