高强度锻炼

Friday

激烈 Duration 1 小时 42 分

目标区域: Lower Body

添加人 Christian Olsen

标签

下半身锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Rowing

2 分钟 15 秒

Rest

1 分钟 15 秒

设置 2 : 4 个回合

Squat Warmup

45 秒

Rest

2 分钟

设置 3 : 6 个回合

Squats

45 秒

Rest

3 分钟

设置 4 : 2 个回合

Military Press Warmup

45 秒

Rest

2 分钟

设置 5 : 5 个回合

Military Press

45 秒

Rest

3 分钟

设置 6 : 7 个回合

Shrugs

45 秒

Rest

2 分钟

设置 7 : 4 个回合

Lat Raises

45 秒

Rest

1 分钟

设置 8 : 4 个回合

Curls

45 秒

Rest

1 分钟

设置 9 : 4 个回合

Straight Arm Pulldowns

45 秒

Rest

1 分钟

相关锻炼

1 小时 15 分钟,

15 分钟, 中度

24 分钟, 中度

28 分钟 30 秒, 中度

24 分钟, 中度

42 分钟 3 秒, 中度

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Samsung Galaxy Watch 7

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Tuesdag

激烈

1 小时 8 分

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