Dancer Abbs

I am on the quest of getting my Abbs more defined and stronger to hold my turn!

Exercises

设置 1 : 2 个回合

V-Sit Holds

1 分钟

Diamond Crunches

30 秒

Rest

40 秒

设置 2 : 1 个回合

Elbow Plank

40 秒

Leg Lifts

1 分钟

Rest

40 秒

设置 3 : 1 个回合

Elbow Plank with Leg Lifts

40 秒

Toe Touch Single Arm

30 秒

Rest

1 分钟

设置 4 : 1 个回合

Hop to Plank

30 秒

Rest

20 秒

Right Side Plank Dips

30 秒

Left Side Plank Dips

30 秒

Rest

1 分钟

相关锻炼

The Abbs

14 分钟, 中度

Abbs

5 分钟 55 秒, 中度

Abbs

7 分钟 45 秒, 适度

Abbs Holding Only

6 分钟 15 秒, 中度

Abbs

9 分钟 25 秒, 激烈

Abbs

5 分钟, 中度