在 App Store 中下载
标签

Exercises

设置 1 : 2 个回合
Russian Twists
Russian Twists
1 分钟
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 分钟
Rest
Rest
15 秒
Pulse Ups
Pulse Ups
1 分钟
Rest
Rest
15 秒
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 分钟
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 分钟
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分钟
Rest
Rest
15 秒
Lying Supermans
Lying Supermans
1 分钟
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
1 分钟
Rest
Rest
15 秒

设置 2 : 1 个回合
Burpees
Burpees
1 分钟
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 分钟
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分钟
Rest
Rest
15 秒

设置 3 : 1 个回合
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 秒
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 秒


相关锻炼

Abs
8 分钟, 中度
Abs
12 分钟, 适度
Abs
10 分钟 40 秒, 激烈
Abs
10 分钟, 中度
Abs
15 分钟, 适度
Abs
24 分钟, 中度


Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Top-to-Bottom Beach Basics

Top-to-Bottom Beach Basics

适度 15 分  
Core   Exercise Mat, Chair
Sexify

Sexify

中度 18 分  
Lasting Effects

Lasting Effects

适度 12 分  
Full Body   No Equipment
Post Workout Stretch

Post Workout Stretch

适度 20 分  
Legs   Wall
Beach Body

Beach Body

中度 29 分  
Lower Body   Stability Ball, Barbell, Bench

锻炼类别