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高强度锻炼

Shrinking Bootcamp

激烈   28 分钟

Amy Ogle
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Shrinking Bootcamp

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Warm Up Jogging
10 分钟

设置 2 : 5 个回合
Burst Sprint
30 秒
Jogging
1 分钟

设置 3 : 1 个回合
Lunge Kick
Lunge Kick
1 分钟
Push-Ups
Push-Ups
45 秒
Squat Reach Up Side
1 分钟
Side Plank Dips
1 分钟
Squat Leg Lifts
1 分钟
One Arm Tricep Extension
1 分钟

设置 4 : 1 个回合
Cool Down Walk
5 分钟

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Getting Ready For Bootcamp
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锻炼类别

精选

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