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适度锻炼

Push It Upp....

中度   10 分钟

目标区域: Shoulders, Chest, Back

Aman Mishra
 		    添加人 Aman Mishra
Push It Upp....
标签
肩部锻炼
描述

Dont have much time try this one

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Jumping Jacks
Jumping Jacks
35 秒
Push-Ups
Push-Ups
20 秒
Rest
Rest
20 秒
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
20 秒

设置 2 : 2 个回合
Plank
Plank
1 分钟
Rest
Rest
15 秒
Leg Raises
Leg Raises
30 秒

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Pushing hard(V U)
Pushing hard(V U)
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Push It
Push It
23 分钟, 中度
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精选

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